Outdoortraining
von Patrik Paustian
dein Fitnesstraining an der frischen Luft – professionell und zielführend angeleitet.
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Trainiere mit mir Live bis zu 3 mal pro Woche und erlebe, wie sich dein Körper an die Belastung gewöhnt und sich Schritt für Schritt verändert.
Krafttraining
Kräftigung des Ganzen Körpers | Rücken | Spezifisch | Core
Ausdauertraining
Verbesserung der Ausdauer | Intervalle | Tabata | Basics
Neues Körpergefühl
Lerne Spaß an Bewegung | Bewegung | Sieh die Veränderung | Lerne dich zu Bewegen
Termin
Ein fester Termin in Kombination mit einer tollen Gruppe hilft dir dabei eine völlig neue Einstellung zu Training und Bewegung zu bekommen. Der feste Termin hilft zudem dabei dran zu bleiben und dem Training eine hohe Priorität einzuräumen.
Konstanz
um sichtliche Veränderungen durch Training zu erzielen ist ein dauerhaftes Training unabdingbar. Es gilt zwar bei jedem Training Gas zu geben, doch viel wichtiger ist es, dass du regelmäßig an deine körperlichen Grenzen gehst.
Expertise
Training kann im Prinzip jeder, doch wie sieht es mit der Steuerung deiner Belastung aus, wie ist es mit der Ausführung und macht es auch mal Sinn Fragen an den Trainer zu stellen. All dies bekommst du bei mir – Patrik, deinem Trainer – 16 Jahre Erfahrung in der sportlichen Anleitung von Gruppen und über 7 Jahre Erfahrung als Personaltrainer. Untermauert wird dies durch ein 4 jähriges Sportwissenschaftsstudium.
Ich freue mich auf die gemeinsamen Einheiten voller Energie, Spaß und Schweiß
Was Sie erwartet
Leistungen
Fordernde Einheiten mit den Schwerpunkten
- Kräftigung des ganzen Körpers
- Verbesserung der Ausdauer
- Intervallartige Belastungen
- Funktionelles Training Stressabbau
- Spaß an Bewegung
- Unterschiedliche
- Trainingsformen (HIIT | Tabata | Bodyweighttraining | Kleingeräte)
Was Sie brauchen
- Fitnessmatte
- Springseil
- Gute Laune
Vorsicht
- bei akuten Verletzungen
- gesundheitlichen Themen – sprechen sie vorab mit mir um zu entscheiden ob und wie wir gemeinsam Trainieren können.
Wer ist Patrik?
Mein Name ist Patrik Paustian, ich bin Sportwissenschaftler & selbstständiger Personal Trainer.
Es gibt Dinge, die man nicht kaufen kann; Zeit und Fitness gehören dazu.
Aus diesem Grund ist es mir ein persönliches Anliegen, Ihnen zu verbesserter Körperstabilität & einem gesunden, belastbaren Rücken zu verhelfen – und das in einer lustigen Gruppe aus sportbegeisterten Teilnehmern. Für Fitnesstraining bleibt im Alltag neben Job & Familie oft nicht genug Zeit, deshalb sind feste Termine und ein gewisser Spaßfaktor unabdingbar.
Aus meiner über 7 jährigen Erfahrung als Personaltrainer gestalte ich das Training spezifisch und passe es während der Einheit individuell auf ihre Bedürfnisse an. So können Sie sich sicher sein, dass Sie bei all den Herausforderungen, die mit einem erfolgreichen Training, seiner Konzeption & Methodik zusammenhängen, einen starken Partner an Ihrer Seite haben. Mein Ziel ist es ihnen den Spaß an Bewegung zu vermitteln und das in einem professionellen und zielgerichteten Umfeld.
